冬日，是宝宝需要特殊呵护的季节。在中医理念中，通过合理的食疗不错为宝宝的健康添砖加瓦，而南瓜红枣粥便是一起相等允洽宝宝冬日食用的养生粥品。

一、食材的特点

1. 南瓜

- 南瓜味甘，性温，归脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解鸩杀虫等功效。在冬日，宝宝的脾胃容易受到精辟的影响，南瓜八有意思脾胃，促进消化。其富含的果胶不错保护宝宝的胃胶说念粘膜，免受约略食物刺激，允洽宝宝娇嫩的肠胃。而况南瓜中含有丰富的维生素A、维生素C等养分因素，关于宝宝的见地发育和增强免疫力有很好的匡助。

2. 小米

- 小米味甘、咸，性凉，入肾、脾、胃经。具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾等作用。小米熬粥养分丰富，易于宝宝消化给与，尤其允洽宝宝在冬季食用。它不错津润脾胃，使脾胃运化功能平方，宝宝就能更好地从食物中获得养分，富贵成长。

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3. 红枣

- 红枣味甘，性温，归脾、胃经。有补中益气、养血安神的功效。在精辟的冬天，红枣八成为宝宝提供热量，起到驱寒御寒的作用。同期，红枣能补气养血，关于宝宝冬季可能出现的气血不及、面色惨白等情况有很好的改善作用，而况红枣甜甜的滋味，也能让宝宝愈加疼爱这说念粥。

二、烹调要领

1. 准备食材：南瓜适量（把柄宝宝食量）、小米适量、红枣3 - 5颗（可把柄宝宝年事调养）。

2. 贬责食材：

- 将南瓜去皮、去籽，切成小块。

- 小米洗净，浸泡15 - 30分钟（这么不错使小米更容易煮烂）。

- 红枣洗净，去核，切成小块（淌若宝宝较小，不错将红枣蒸熟后去皮压成泥）。

3. 煮粥：

- 在锅中加入适量净水，放入小米，大火煮开后转小火煮10 - 15分钟。

- 加入南瓜块，陆续煮10 - 15分钟，至南瓜变软。

- 终末加入红枣，再煮5 - 10分钟，至粥变得浓稠。

三、食用隆重事项

1. 这说念粥允洽1岁以上的宝宝食用。关于1 - 3岁的宝宝，可把柄宝宝的食量，每次喂食适量，一般50 - 100毫升即可。3岁以上的宝宝不错符合增多食量。

2. 由于红枣较甜，宝宝食用后要隆重口腔清洁，注意蛀牙。

3. 若宝宝在食用流程中有任何不适，如消化不良、过敏等情况，应立即罢手喂食，并征询大夫。

在精辟的冬日，给宝宝煮上一碗暖暖的南瓜红枣粥，用食物的力量督察宝宝的健康开云「中国」Kaiyun官网登录入口，让宝宝在这个冬天过得心思又赋闲。

发布于：山东省